【スポーツ外傷・捻挫の早期復帰術】｜江戸川区西一之江整骨院
nishiichinoe-writer- 「試合が近いのに足首をひねってしまった…」
- 「ジャンプ着地後から膝が腫れて曲がらない」
ケガを抱えたまま練習や試合をおこなうのはつらいもの。
西一之江整骨院では 足首・膝・肩などスポーツ外傷や捻挫の早期復帰 を目的に、炎症コントロールから競技復帰テストまで一貫サポートしています。
1. スポーツ外傷・捻挫の基礎知識
スポーツ中に多い代表的なケガは次の 4 つです。
- 足関節捻挫
ジャンプ着地や急な方向転換で足首をひねるケガ。処置が遅れると習慣性捻挫や慢性痛に移行しやすくなります。 - 膝内側側副靱帯損傷
サッカーやラグビーなどの接触プレーで膝に外反ストレスが加わって発生。きちんと治さないと関節不安定が残り再受傷しやすくなります。 - 肩関節インピンジメント
野球やバレーなどオーバーヘッド動作の繰り返しで起こる肩障害。放置すれば可動域が低下し、最悪の場合は肩の亜脱臼・脱臼につながる恐れがあります。 - ハムストリング肉離れ
短距離ダッシュや急加速で生じやすい筋損傷。再発率が高く、瘢痕組織が残るとパフォーマンス低下の原因になることも。
ポイント: 受傷直後の正しい処置と競技特性を踏まえたリハビリ計画が、復帰スピードを大きく左右します。
2. 当院のスポーツ外傷ケア 3 つの特徴
- 受傷直後から復帰まで一貫サポート
RICE処置 → 炎症期ケア → 可動域改善 → 競技別リハビリと段階的に管理します。 - 痛みの原因組織へピンポイントアプローチ
深層筋リリース・関節モビライゼーション・電気治療・テーピングで 症状を出している原因へアプローチ。バキバキ矯正は行いません。 - 競技復帰テストとフォーム指導
ジャンプテストや片脚スクワットなどで復帰可否を数値化し、フォーム改善とセルフケアも指導します。
3. 施術フロー
- カウンセリング・検査（受傷機転・腫脹・可動域測定）
- 施術（約25〜30分）
- 炎症期：アイシング＋電気治療＋固定
- 回復期：筋膜リリース＋可動域調整＋テーピング
- 競技別リハ・セルフケア指導
- 復帰テスト → 練習再開
4. 通院目安（回数・期間）
- 軽度足首捻挫／炎症期 … 週 2 回の施術で 2〜3 週 ほどで実戦復帰
- 中度膝靭帯損傷／回復期 … 週 1〜2 回で 4〜6 週 を目安に部分復帰
- 肉離れ（ハムストリング）／回復期 … 週 1 回で 約 4 週 でジョギング開始
- 肩関節インピンジメント／慢性期 … 週 1 回で 6〜8 回 の施術で肩可動域を改善
※競技レベル・年齢・回復力により調整します。
5. 改善事例
ケース①：高校サッカー部・足首捻挫
受傷 3 日後に来院（腫脹＋圧痛）。アイシング固定 → 電気治療 → 筋膜リリースと可動域リハ。14 日目にチーム練習合流、18 日目に試合出場。
ケース②：社会人バスケ・肩インピンジメント
ショット時の肩痛（痛み10/10）。肩甲骨モビライゼーションとフォーム修正で 5 回施術後に痛み3/10、1 か月後に 3P シュート復帰。
6. よくあるご質問
Q：プレーを続けながら治療できますか？
A：炎症期は安静優先ですが、回復期はテーピングとリハを併用し練習量を段階的に戻します。
Q：アイシングと温熱はどちらが良い？
A：受傷直後の腫れが強い場合はアイシング、慢性期は温熱で血流を促します。
Q：再発を防ぐには？
A：柔軟性・筋力バランス・フォームが鍵です。施術と並行してエクササイズ指導を行います。
7. 初回限定キャンペーン
- カウンセリング・検査：無料
- スポーツ外傷・捻挫専門施術：2,980円（税込）
※1日2名限定／無理な勧誘なし
8. 料金・受付時間・ご予約案内
施術料金
- スポーツ外傷・捻挫専門施術：4,500円（税込）
※初診料 2,000 円別途
受付時間
9:00〜19:30（木曜定休・完全予約制）
※大会前など遅い時間をご希望の際はご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
📞 03-5879-9680
📱 LINE：@870lonjt
→「お名前・ケガの部位・希望日時」をお送りください。
