【眼精疲労・首こりリリースで視界クリア】｜江戸川区西一之江整骨院
nishiichinoe-writer- 「PCやスマホのあと、目が重くてピントが合いにくい」
- 「首こり・肩こりから目の奥がズーンとつらい」
長時間の画面作業で 眼精疲労と首こり が重なると、視界のかすみ・頭痛・集中力低下につながります。
西一之江整骨院では 首・頭周りの筋膜リリース×姿勢調整×電気治療 を組み合わせ、目の疲れと首こりを同時にケア。“視界クリア＆軽い首” を目指します。
1. 眼精疲労と首こりの基礎知識
- ピント調節筋（毛様体筋）の酷使 と、前のめり姿勢による 首・肩の筋緊張 が同時に進行
- 後頭下筋群や胸鎖乳突筋、こめかみ（側頭筋）の硬さが 目の奥の重さ・頭痛 を誘発
- 放置すると自律神経の乱れ、睡眠の質低下、慢性化につながることも
ポイント: 目だけを揉むより、首〜頭部〜胸郭の連動 を整える方が改善が早く、再発もしにくくなります。
2. 当院の“視界クリア”ケア 3つの特徴
【1】姿勢・可動域・疲労度を「見える化」
前方頭位角度、首の可動域、目の自覚的疲労スコアを初回で測定し、施術前後の変化を共有します。
【2】首・頭まわりの筋膜を的確にリリース
- 後頭下筋群／僧帽筋上部／肩甲挙筋の筋膜リリース
- こめかみ（側頭筋）・咬筋まわりの緊張緩和
- 電気治療 と温熱で血流促進・神経の興奮を鎮静
- 胸椎・肩甲帯のモビライゼーションで前のめり姿勢をリセット
【3】在宅ワーク・スマホの“使い方”を再設計
モニター高さ・椅子の座り方・休憩ルール（20-20-20）・ホットアイケア・簡単ストレッチを動画＆プリントでご案内。
3. 施術フロー
- カウンセリング・検査（姿勢写真・首可動域・疲労スコア）
- 施術（約25〜30分）
- 首肩の筋膜リリース／後頭部・側頭部の緊張緩和
- 胸椎・肩甲帯の調整
- 電気治療＋温熱 で循環UP
- 首肩の筋膜リリース／後頭部・側頭部の緊張緩和
- セルフケア指導（姿勢セットアップ・休憩法・眼球運動）
- 再評価 → 通院間隔を調整
4. 通院目安
| 症状レベル | ペース | 期間・回数 |
| 軽度の目の重さ・首こり | 週1回 | 3〜4回で視界のスッキリ感を実感 |
| 中度（頭痛・かすみあり） | 週1回 | 5〜6回で頭痛頻度減少・姿勢改善 |
| 慢性化（毎日つらい） | 週1回 | 6〜8回で集中力・睡眠の質向上 |
※生活・仕事環境に合わせて個別調整します。
5. 改善事例
ケース①：30代女性・在宅ワーク
- 夕方の目のかすみ・首こり。4回で頭痛ゼロ、8回で前方頭位角が改善し「夕方も仕事が捗る」と実感。
ケース②：50代男性・スマホ時間長め
- 目の奥の痛みと肩の張り。側頭筋・後頭下筋のリリース＋姿勢修正で3週間後に視界クリア、夜の寝つきも改善。
6. よくあるご質問
Q：目の周りを直接揉んでもらえますか？
A：過度な刺激は避け、首・側頭部・後頭部中心に安全にアプローチします。必要に応じて温熱アイケアを併用します。
Q：ブルーライトカット眼鏡は効果ありますか？
A：個人差はありますが、眩しさ軽減には有効な方も。まずは画面輝度・距離・休憩ルールの見直しが優先です。
Q：コンタクト装用でも施術可能？
A：可能です。施術中は目を閉じていただき、乾燥が気になる方は外していただいてもOKです。
7. 初回限定キャンペーン
- カウンセリング・姿勢チェック：無料
- 眼精疲労・首こりリリース初回：2,980円（税込）
※1日2名限定／無理な勧誘なし
8. 料金・受付時間・ご予約案内
施術料金
- 眼精疲労・首こりリリース：6,000円（税込）
※初診料 2,000 円別途
受付時間
- 午前：9:00〜13:00
- 午後：14:30〜19:30（木曜・第３日曜定休・完全予約制）
ご予約・お問い合わせ
📞 03-5879-9680
📱 LINE：@870lonjt
→「お名前・症状・希望日時」をご送信ください
“視界クリア＆首まわりスッキリ”へ。
仕事終わりまで快適に過ごせる身体づくりを、西一之江整骨院が全力でサポートします。
