【事故後リハビリで日常復帰を早める工夫】｜江戸川区西一之江整骨院
nishiichinoe-writer- 「事故後、首や腰の張りが残って家事や仕事がツラい」
- 「病院の薬だけでは良くならず、早く日常に戻りたい」
交通事故後の不調（首・肩・背中・腰・頭痛・めまい・しびれなど）は、適切な初期ケアと段階的リハビリで回復スピードが大きく変わります。
西一之江整骨院では、痛みの鎮静 → 可動域回復 → 筋力・神経リハ → 生活復帰を一貫サポート。仕事・家事・育児・運転への復帰を最短で目指します。
1. 事故後リハビリの基礎知識（なぜ“段階”が大切？）
- 事故直後は筋・靭帯の微細損傷や神経過敏が起こりやすく、強すぎる運動は逆効果
- 痛みが落ち着き始めた回復期に、可動域・筋力を戻さないと慢性化しやすい
- 復帰直前は、**実生活の動作（職場・家事・運転・スポーツ）**に合わせたリハが必須
ポイントは、今の段階に合う負荷を見極めること。やり過ぎも、やらなさ過ぎもNGです。
2. 当院が大切にする“早期復帰の3つの工夫”
【1】痛みを素早く鎮める
- 電気治療で神経の興奮を鎮静
- 炎症期はアイシング／必要に応じテーピングで保護
- やさしい手技（筋膜調整）で筋スパズムを解除
→ 「その日から動ける」を重視
【2】“使える可動域”へ戻す
- 首・肩・胸郭・骨盤のモビライゼーション
- 神経滑走（首〜腕・腰〜脚）で痺れの再燃を予防
- 姿勢・呼吸の再学習で負担分散
【3】日常動作に直結する機能回復
- 立ち上がり・持ち上げ・振り向き・車の乗り降りの練習
- 仕事・家事・育児に合わせた復帰プログラムを個別設計
- フォーム指導（デスク・スマホ・運転姿勢・荷物の持ち方）
3. リハビリの流れ（目安）
- カウンセリング・検査
痛み部位、可動域、しびれ、姿勢、仕事/家事の負担を確認 - 施術（約25〜30分）
炎症期：アイシング＋電気治療＋軽い筋膜調整（必要時テーピング）
回復期：筋膜リリース＋関節モビライゼーション＋神経滑走 - 機能トレ・セルフケア
呼吸・体幹安定、首肩/腰骨盤のエクササイズ、職場/家庭での動作指導 - 再評価 → プラン更新
痛みスコア・可動域・実生活の達成度を確認し次段階へ
4. 通院ペースと到達イメージ
- 事故直後〜2週：週1〜2回
目標＝痛みの鎮静・睡眠確保・家事/仕事の最低限動作を確保 - 2〜6週：週1回
目標＝可動域回復・頭痛/めまい頻度の低下・運転/デスク再開 - 6週〜：週1回（必要に応じ間隔延長）
目標＝持久力・姿勢の安定／仕事・家事・スポーツの完全復帰
※症状の強さ・仕事環境により個別調整します。
5. 仕事・家事・運転への復帰を早めるコツ（院オリジナル）
- デスクワーク：モニターの高さ調整＋1時間ごとに“胸開き・チンイン”
- 立ち仕事：骨盤ベルト・テーピングで負荷分散、こまめな体重移動
- 家事：前かがみ家事は“片脚前・片脚後”の分散姿勢で腰保護
- 運転：座面は高め、骨盤を立てて背当てを薄めに
- 就寝：横向きは膝間にタオル、仰向けは膝下にタオルで腰の反りを軽減
6. 改善事例
ケース①：30代女性・追突後の首肩痛＋頭痛
初回は首回旋30°で頭痛頻発。電気治療＋筋膜調整で3回目に頭痛半減、2週間でデスクワーク再開、1か月で通常勤務へ。
ケース②：40代男性・腰痛＋運転での張り
運転30分で痛み再燃。骨盤・胸郭の可動域改善と座席セッティング指導で2週後に1時間連続運転OK、4週でジョブ復帰。
7. よくあるご質問
Q：整形外科と併用できますか？
A：はい、併用がおすすめです。整形外科での診断・薬の管理と、当院での機能回復を並行します（重複通院OK）。
Q：痛みが強い日は行っても大丈夫？
A：大丈夫です。強い日は鎮痛と保護を優先し、無理のない範囲で実施します。
Q：自賠責保険は使えますか？
A：適用条件を満たす場合、施術費の自己負担0円で通院できるケースがほとんどです。手続きもサポートします。
8. 初回のご案内
- 交通事故・むち打ち 無料相談（症状・通院手続き・復帰プランをご説明）
- 自賠責対象外の方は、初回 2,980円（税込） の体験あり（無理な勧誘は一切ありません）
9. 料金・受付時間・ご予約
【施術料金】
- 交通事故リハビリ（自賠責保険適用時）：自己負担0円
- 事故後リハビリ（自由診療）：6,000円（税込）
【受付時間】
- 午前：9:00〜13:00
- 午後：14:30〜19:30（木曜・第3日曜定休／完全予約制）
- 交通事故患者様：〜21:00まで受付（要予約）
【ご予約・お問い合わせ】
電話：03-5879-9680
LINE：@870lonjt
→「お名前・事故内容・困っている動作・希望日時」をお送りください
「早く、安心して、日常へ。」
西一之江整骨院が、あなたに合った最短ルートでの復帰を全力サポートします。
